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オレアノなブログ

オレアノの趣味の雑記です。写真・植物・オーディオ・トレッキングなど

低山登山再開 トレ見直し

2020 06/14
山登り
低山行ってきてコンディションチェックしてきた。

HIITで心肺機能は維持出来ていた感じ。
ただし、下半身を十分鍛えられていたと思っていたが(実際筋肉はついている)
普段なら筋肉痛にならないようなコース負荷だったにもかかわらず、相当程度の筋肉痛が出た

やはりランニングとバーピー&スクワットでは使われてる筋肉の違いで補完出来ていないみたい。
頻度は落としてもやはり走る必要はありそう

とりあえず最近のトレメニュー
スクワット60x2(シャワー・歯磨き)
腕立て MAXアウト3セットx1回
ステッパー 1~2時間
HIITバーピー 週4~5程度
ランニング 週1回程度
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2020年3月 新型コロナ蔓延以降のトレ

2020 05/11
山登り
ジムが休業して以降、ランニングと腕立てをメインで維持
ランニングをHIIT(バーピージャンプ)に移行
下半身は維持出来ていないと思うのでステッパーを導入予定。

上半身はバーピーと腕立てで向上継続。

2020年新春登山

2020 03/05
山登り
今年は暖冬なのか、雪が少なくてスノーアクティビティは外れだけど
2~3月で早くも低山の残雪がだいぶ減っていて低山ハイクがいい感じ。

特にこの時期に山行くような変態は少ないから、山が空いていて歩いていて気持ちいい。
ここのところ毎週歩いてるけど天気も好天に恵まれて低山登山の当たり年って感じですね。

愚痴と所信表明

2020 02/08
未分類
起業に向けての資格試験に受かり、今日その合格仲間の集まる合格祝賀会に参加してきた。

20代から50代と、非常に幅の広い年代の人たちがいて
立場も様々、今後の方針や考え方も皆違っていたけれども
結局仲間と呼べる人とは出会えなかった。

積極的に声は掛けていったが、資格の特徴か
とりあえず受けたというような漠然とした人が多く
私のようにすぐ起業に向けて、といった人はほとんどいなかった。

また資格試験の受験に臨む姿勢も、正直私から見て甘すぎて
それでよく受かったと思う。
温度差が大きかったというか、確かにこの程度の勉強量で受かる資格でしかないのだな、という印象を抱く結果になった。

周りにテンションを合わせても、協調すべき場面以外得るものは無いと思うので
とにかく実務レベルで求められる高い水準に向けて邁進することだけを考えていきたい。

所詮祝賀会は書士会入会前の人たち。
本当の同期会との出会いが楽しみだ。

その時自分のしてきた準備に恥じる事の無いように取り組み、良い人脈を作りたいと思う。

とにかく失望だけを感じた会だったが、だからこそもう一度気持ちを引き締めようと思った。

フィジカル調整ログ 2月1st

2020 02/07
山登り
体重+0.5kg 体脂肪率14.8%
ジムと水泳を週3程度  ランの代わりにジムに切り替えてみて様子見。

動ける状態は維持出来ている。
心肺・足共に良好。

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